Diensten / 03 · Coaching
Groepslessen
Kleine groepen. Veel energie. Echte coaching.
Lessen vol energie die je motiveren en op schema houden. Hyrox, kracht, conditie en mobiliteit die aanpasbaar is aan jouw niveau — nooit een menigte, nooit anoniem.
Elke les wordt geprogrammeerd door ons coachingteam en past in een grotere wekelijkse structuur. Je boekt je plek vooraf, traint met dezelfde gemeenschap en gaat samen vooruit. Oefeningen hebben altijd variaties zodat je op jouw niveau te werk gaat.
Elke week op het rooster
Vijf formats. Één weekritme.
Van race-voorbereiding tot herstel — elke week kies je uit vijf vaste groepsklassen, telkens gecoacht en aangepast aan jouw niveau.
01
HYROX
Race-voorbereiding
Lopen en functionele stations in HYROX-formaat — bouw aan je racetempo en wall ball-techniek.
02
Kracht
Fundament
Kettlebells, dumbbells en barbells. Techniek eerst, daarna laden — sterker worden duurt een les.
03
HIIT
Conditie
Korte, intensieve intervallen die je conditie en vetverbranding opschroeven — met schaling voor elk niveau.
04
MMA Fitness
Volledige workout
Slag-, trap- en grondtechnieken als krachtige conditioning — vechtsportenergie zonder gevecht.
05
Yoga
Herstel & mobiliteit
Ademhaling, mobiliteit en diepe stretch — het tegenwicht dat je soepel en scherp houdt.
Wat inbegrepen is
- Motiverende atmosfeer
- Kracht-, conditie- en mobiliteitsformaten
- Schaling voor elk niveau, van beginner tot gevorderd
- Gecoachte warming-up en cooling-down in elke sessie
- Vast weekrooster, geboekt op afspraak
Voor wie
- Mensen die groeien bij groepsenergie
- Leden die structuur willen zonder zelf te plannen
- Vrienden of collega’s die samen trainen
- Iedereen die coaching wil tegen een scherper tarief